在当今数字化时代，电子屏幕已成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，长时间使用电子产品可能导致视力疲劳和近视问题。为了提高大家对保护视力的重视程度，特举办本次“爱护眼睛预防近视网络知识竞赛”。希望通过此次活动，让更多人了解如何科学护眼，养成良好的用眼习惯。

竞赛题目

一、单项选择题

1. 以下哪种行为容易导致近视？

A. 长时间近距离看手机

B. 每天进行户外活动

C. 定期做眼保健操

D. 保持正确的阅读姿势

正确答案：A

2. 青少年每天建议的户外活动时间为多少小时？

A. 半小时

B. 1-2小时

C. 3-4小时

D. 5小时以上

正确答案：B

3. 以下哪项不是正确的用眼习惯？

A. 使用电子产品时保持适当距离（约50厘米）

B. 在光线过暗或过亮的地方阅读

C. 每隔20分钟远眺20英尺外的物体

D. 保证充足的睡眠时间

正确答案：B

二、判断题

4. 长时间佩戴隐形眼镜不会影响视力健康。

错误。 长时间佩戴隐形眼镜可能导致角膜缺氧，增加感染风险，应定期更换并注意卫生。

5. 多吃胡萝卜可以有效预防近视。

错误。 虽然胡萝卜富含维生素A，有助于维持正常视觉功能，但并不能直接预防近视。

6. 保持正确的坐姿可以减少近视的发生几率。

正确。 正确的坐姿能减轻眼部压力，避免因不良姿势引发的眼睛疲劳。

三、简答题

7. 请列举三种保护视力的有效方法。

（1）控制使用电子产品的时间，每隔一段时间休息一下；

（2）多参加户外活动，让眼睛接触自然光；

（3）均衡饮食，摄入足够的叶黄素和维生素A。

8. 如果已经出现轻微近视，应该如何应对？

- 及时就医，遵医嘱配戴合适的眼镜；

- 坚持做眼保健操，缓解眼部疲劳；

- 改善用眼环境，确保光线柔和且充足。

通过此次竞赛，希望大家能够认识到保护视力的重要性，并将这些知识付诸实践。让我们从现在做起，共同呵护明亮的双眼！