【篮球里怎样算翻腕】在篮球比赛中，球员的动作是否违规往往直接影响比赛的公平性。其中，“翻腕”是常见的违例之一，尤其在运球过程中容易出现。本文将从定义、判断标准和常见情况三个方面进行总结，并通过表格形式清晰展示。
一、什么是翻腕？
“翻腕”是指在运球时，手部动作不规范，导致球在手中停留时间过长或手心朝上，使球无法正常触地反弹。根据国际篮联（FIBA）和NBA规则，翻腕属于运球违例的一种，一旦发生，球权将被对方获得。
二、翻腕的判断标准
1. 手心朝上：运球时，如果手心朝上，且球未接触地面，即为翻腕。
2. 球在手中停留时间过长：若球员在运球过程中让球在手中停留超过一瞬间，也可能被判翻腕。
3. 双手同时触球：虽然不是直接翻腕，但双手同时触球可能被视为不规范运球，容易引发争议。
4. 运球后再次用手接球：如果球员在运球结束后用手接住球，且没有再运一次，也属于翻腕。
三、常见翻腕情况举例
| 情况描述 | 是否算翻腕 | 说明 |
| 手心朝上运球 | 是 | 球未触地，视为翻腕 |
| 运球时球在手中停留较久 | 是 | 超过一瞬间即为违例 |
| 双手同时触球 | 否 | 不一定算翻腕，视具体情况而定 |
| 运球后用手接球 | 是 | 属于翻腕，球权转换 |
| 用手指尖控制球 | 否 | 不违反规则，属于正常运球方式 |
四、如何避免翻腕？
- 保持手心向下：运球时尽量让手心朝下，确保球自然弹起。
- 控制运球节奏：不要过度用力或长时间握住球。
- 练习基本功：多进行原地运球和行进间运球训练，提高控球能力。
- 注意裁判手势：熟悉裁判对翻腕的判罚手势，有助于及时调整动作。
总结
翻腕是篮球比赛中较为常见的违例行为，主要体现在运球时手部动作不当。球员应掌握正确的运球技巧，避免因动作不规范而失去球权。通过日常训练和对规则的了解，可以有效减少翻腕的发生。
| 关键点 | 内容 |
| 定义 | 运球时手心朝上或球在手中停留时间过长 |
| 判断标准 | 手心朝上、球停留时间、双手触球等 |
| 常见情况 | 手心朝上、运球后接球、双手触球等 |
| 避免方法 | 控制手心方向、练习基本功、注意裁判手势 |
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