【《抛掷实心球》教案】一、教学内容

本节课以“抛掷实心球”为核心教学内容，旨在通过科学的训练方法和系统的教学设计，帮助学生掌握正确的抛掷动作技术，提高身体协调性与力量素质，增强体育锻炼的兴趣与参与感。

二、教学目标

1. 知识与技能目标：

- 学生能够了解实心球的基本投掷方法及注意事项。

- 掌握正确的站立姿势、发力顺序和出手角度，提升投掷成绩。

2. 过程与方法目标：

- 通过分解练习与完整动作结合的方式，逐步掌握技术要点。

- 培养学生观察、模仿与自我纠正的能力。

3. 情感态度与价值观目标：

- 激发学生对田径项目的兴趣，增强团队合作意识。

- 培养学生勇于挑战、不怕困难的精神品质。

三、教学重点与难点

- 重点：正确掌握投掷时的身体协调与发力顺序。

- 难点：控制出手角度与力度，提高投掷距离。

四、教学准备

- 实心球若干（根据学生年龄选择合适重量）

- 标志桶或标志线（用于划定投掷区域）

- 教学挂图或视频资料（展示标准动作）

- 音响设备（用于播放背景音乐或口令）

五、教学过程

1. 准备活动（5分钟）

- 慢跑2圈，热身关节（肩、腰、膝、踝等）。

- 进行动态拉伸练习，如高抬腿、开合跳、侧向移动等。

- 结合投掷动作进行徒手模拟练习，激活相关肌肉群。

2. 导入新课（3分钟）

- 通过提问引导学生思考：“为什么有些人投得远，而有些人却投不远？”

- 展示实心球投掷的视频片段，激发学习兴趣。

- 简要介绍本节课的学习内容与目标。

3. 新授与示范（8分钟）

- 教师进行标准动作示范，讲解动作要领：

- 站位：两脚前后开立，前脚掌着地，后脚跟抬起。

- 持球：双手将球置于头后，肘部微屈，身体稍前倾。

- 发力：以腿部蹬地为起点，依次带动腰部、肩部、手臂完成投掷动作。

- 出手：出手时手臂充分伸展，身体重心前移，保持平衡。

- 学生模仿教师动作，教师巡回指导，及时纠正错误。

4. 分组练习（15分钟）

- 将学生分成小组，每组轮流进行练习。

- 练习形式包括：

- 徒手模仿练习（强化动作节奏）

- 轻物投掷练习（如软球、沙包）

- 实心球投掷练习（根据能力分层安排）

- 教师巡视指导，鼓励学生相互观察与评价。

5. 巩固与提高（10分钟）

- 设定不同距离的目标点，开展投掷比赛或挑战赛。

- 鼓励学生尝试不同的投掷角度与力度，体验动作变化对成绩的影响。

- 对表现优秀的学生给予表扬，激励其他同学积极进取。

6. 放松与总结（4分钟）

- 进行全身放松练习，如深呼吸、慢走、拉伸等。

- 教师总结本节课的学习内容，强调动作要点与注意事项。

- 布置课后练习任务，鼓励学生在家进行简单的投掷练习。

六、教学反思

本节课通过循序渐进的教学方式，使学生在掌握基本动作的基础上，提升了投掷能力与运动兴趣。在今后的教学中，可进一步引入更多趣味性的练习手段，增强课堂互动与学生的参与度。

七、安全提示

- 投掷前确保场地无杂物，避免碰撞。

- 提醒学生注意投掷方向，防止误伤他人。

- 根据学生体能情况合理安排投掷强度，避免过度疲劳。

八、教学评价

- 通过观察学生动作是否规范、投掷距离是否达标等方式进行综合评价。

- 鼓励学生自评与互评，培养其自我反思与团队协作意识。

备注：本教案可根据实际教学环境与学生水平灵活调整内容与时间分配，确保教学效果最大化。