在小学阶段，心理健康教育是培养学生良好心理素质的重要环节。五年级的学生正处于身心发展的关键时期，他们开始接触更加复杂的社会环境和个人情感问题。因此，为五年级学生设计一份系统且实用的心理健康教育教案显得尤为重要。

本教案旨在通过一系列精心设计的活动和课程，帮助学生认识自我、增强自信心、学会处理人际关系以及正确面对挫折与压力。以下是几个核心模块的内容概览：

一、自我认知

- 活动一：我是谁？

目标：引导学生了解自己的兴趣爱好、优点和不足之处。

方法：让学生完成一份简单的自我评估问卷，并在小组内分享自己的发现。

二、情绪管理

- 活动二：情绪温度计

目标：教会学生如何识别并表达自己的情绪。

方法：使用情绪温度计工具，让学生记录一天中不同时间段的情绪变化，并讨论如何调节负面情绪。

三、人际交往

- 活动三：合作游戏

目标：提高学生的团队协作能力和沟通技巧。

方法：组织一些需要多人配合才能完成的游戏，如拼图比赛或接力赛跑等。

四、抗压能力培养

- 活动四：面对挑战

目标：增强学生面对困难时的信心与勇气。

方法：设置一些具有一定难度的小任务，鼓励学生勇敢尝试，并从中总结经验教训。

五、目标设定与实现

- 活动五：我的梦想计划书

目标：激发学生对未来生活的憧憬，并制定切实可行的目标。

方法：指导学生编写属于自己的梦想计划书，包括短期和长期目标，并定期回顾进度。

以上仅为部分示例内容，完整的教案还包括更多丰富多样的教学资源和支持材料。希望通过这些精心策划的活动，能够有效地促进五年级学生的心理健康成长，为他们今后的学习生活打下坚实的基础。