教学目标：

1. 帮助幼儿认识自己的情绪，并学会简单的情绪管理方法。

2. 培养幼儿的自信心和社交能力，增强其社会适应性。

3. 引导幼儿理解并尊重他人的情感，建立良好的同伴关系。

活动准备：

- 彩色卡片若干（每张卡片上画有不同表情的脸谱）

- 音乐《快乐的小鸟》

- 一个大纸箱，里面装满各种玩具和物品

活动过程：

一、热身游戏：心情传递

1. 教师向孩子们展示不同的表情卡片，例如开心、难过、生气等，并询问孩子们这些表情代表什么情绪。

2. 让每位小朋友选择一张自己喜欢的表情卡片，然后模仿该表情给其他小朋友看。

3. 小朋友们轮流分享自己为什么选择了这个表情，鼓励他们表达自己的感受。

二、故事时间：小兔子的烦恼

1. 教师讲述一个小兔子因为害怕在新环境中交不到朋友而感到焦虑的故事。

2. 提问：“小兔子为什么会有这样的感觉？你们有没有类似的经历？”

3. 引导孩子们讨论如何帮助小兔子克服恐惧，比如主动打招呼、分享玩具等。

三、互动环节：寻找快乐

1. 将装满玩具的大纸箱放在教室中央，请一位小朋友闭着眼睛从里面随机取出一件物品。

2. 根据取出的物品，大家一起玩相关的游戏或进行创意表演。

3. 在游戏中，教师注意观察每个孩子的表现，及时给予表扬和鼓励。

四、放松练习：跟着音乐做动作

1. 播放轻快的音乐《快乐的小鸟》，带领孩子们一起随着节奏摆动手臂、扭动身体。

2. 教师可以加入一些简单的舞蹈动作，让孩子们跟随模仿。

3. 最后引导孩子们深呼吸几次，平静下来，告诉他们保持愉快的心情对健康很重要。

五、总结与分享

1. 回顾今天的活动内容，再次强调积极面对生活中的挑战的重要性。

2. 鼓励孩子们回家后也尝试用同样的方式调节自己的情绪，并与家人分享今天的收获。

教学反思：

通过这次活动，孩子们不仅学会了如何识别和表达自己的情绪，还体验到了团队合作的乐趣。未来可以在后续活动中增加更多实际操作的机会，进一步巩固所学知识。同时，也要关注个别性格内向的孩子，为他们提供更多展示自我的平台和支持。

以上是一份针对中班幼儿设计的心理健康教案，旨在通过生动有趣的形式促进幼儿的心理健康发展。