在体育教学中，制定一份详尽且实用的教学计划是非常重要的。以下是一份适用于立定跳远三级训练的教案模板，供各位体育教师参考。

一、课程基本信息

- 课程名称：立定跳远三级训练

- 授课对象：初中二年级学生

- 授课时间：45分钟

- 教学目标：

- 掌握立定跳远的基本动作技巧。

- 提高学生的身体协调性和爆发力。

- 增强学生的自信心和团队合作精神。

二、教学重点与难点

- 重点：起跳前的准备姿势及起跳时的力量运用。

- 难点：如何保持身体平衡并在空中调整姿态以增加跳跃距离。

三、教学过程

1. 热身活动（5分钟）

- 组织学生进行简单的跑步热身，激活肌肉群。

- 进行一些动态拉伸，特别是腿部和腰部的拉伸。

2. 理论讲解（5分钟）

- 向学生介绍立定跳远的基本原理和技术要点。

- 强调安全注意事项，如避免摔倒或碰撞。

3. 技术练习（20分钟）

- 基础动作练习：让学生分组进行基本的站立跳远练习，观察并纠正错误动作。

- 进阶动作练习：加入摆臂辅助跳远的动作，提升跳跃高度和距离。

- 组合动作练习：结合摆臂和腿部力量，完成完整的立定跳远动作。

4. 比赛环节（10分钟）

- 将学生分成小组，进行小型竞赛，激发他们的竞争意识。

- 记录每位学生的最佳成绩，并给予鼓励和表扬。

5. 总结与放松（5分钟）

- 回顾本节课的重点内容，解答学生的疑问。

- 进行静态拉伸，帮助学生放松肌肉，预防运动损伤。

四、课后作业

- 观看一段关于立定跳远的专业视频，记录下自己认为重要的技术要点。

- 在家中尝试完成至少三次完整的立定跳远动作，并记录每次的成绩。

通过以上教案模板的实施，可以有效提高学生对立定跳远的兴趣和技能水平，同时培养他们的团队协作能力和体育精神。希望这份教案能够为您的体育教学提供一定的帮助和支持。