在忙碌的生活节奏中，健康和美味同样重要。自制饮料不仅能避免添加剂，还能根据个人口味自由调整甜度与浓度。以下是十二款简单易做又营养丰富的自制饮料，让你轻松享受健康饮品的乐趣。

1. 蜂蜜柠檬水

将新鲜柠檬切片，加入温水中搅拌均匀，再加入适量蜂蜜调味即可。这款饮料富含维生素C，有助于提高免疫力，同时还能美白养颜。

2. 红枣枸杞茶

红枣和枸杞用水煮沸后焖制片刻，过滤掉渣滓，即可饮用。此茶具有补血安神的功效，特别适合女性养生。

3. 桂圆莲子羹

将桂圆肉、莲子与冰糖一同放入锅中熬煮至软糯，最后加入少许牛奶调香。这道甜品不仅口感细腻，还对改善睡眠质量有帮助。

4. 西瓜薄荷饮

将西瓜果肉打成汁，加入几片新鲜薄荷叶提味，冷藏后饮用更佳。这款清爽的饮料非常适合夏季消暑解渴。

5. 苹果胡萝卜汁

苹果和胡萝卜切块后榨汁，可根据喜好添加少量姜片增加风味。这款果汁富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动。

6. 牛奶燕麦饮

燕麦提前浸泡半小时，然后与牛奶一起加热搅拌，直至浓稠顺滑。这种饮品既能提供能量，又能满足早餐需求。

7. 酸梅汤

乌梅、山楂、甘草等材料加水熬煮，最后加入适量冰糖调味。酸梅汤是经典的中式饮品，具有开胃消食的作用。

8. 菊花绿茶

将干菊花与绿茶混合冲泡，静置几分钟即可饮用。菊花茶清热明目，绿茶则富含抗氧化成分，两者搭配相得益彰。

9. 芒果椰奶冻

将芒果泥与椰奶混合冷冻，制成类似布丁状的甜品。这款饮料既颜值高，又能带来热带风情的味觉体验。

10. 黑豆豆浆

黑豆提前浸泡一夜，与清水按比例倒入破壁机中搅打成浆，过滤后加热至沸腾即可。黑豆浆富含蛋白质，适合早晨饮用。

11. 橙子生姜汁

橙汁与生姜汁按一定比例混合，可根据个人口味调整甜度。这款饮料可以缓解感冒症状，并提升身体抵抗力。

12. 草莓酸奶昔

草莓切块后与酸奶、少量蜂蜜一起放入搅拌机中打匀，倒入杯中即可享用。草莓酸奶昔酸甜可口，是一款非常受欢迎的健康饮品。

这些自制饮料不仅操作简便，而且原料天然无添加，非常适合家庭日常饮用。无论是想要保持身材还是追求健康生活，都可以从这些饮料中找到适合自己的选择。快动手试试吧！